Vous l'aurez compris au fil de mes publications, mon dada à moi c'est l'alignement ;)
Alors dans ce post je vais vous parler de cette merveilleuse saison d'été et les pistes pour en profiter au maximum.
Chaque saison a sa propre énergie et c'est facile de voir comment on l'utilise individuellement : on préfère partir en vacances l'été, rester au coin du feu en hiver, et faire des jeûnes en automne !
La date "officielle" de l'été est le 21 juin. Mais selon la médecine traditionnelle chinoise, l'été démarre bien avant : le 5 mai et se termine le 19 juillet. Le solstice d'été est finalement le "pic" de l'été : logique non ? ;)
Si je vous dis : c'est quoi l'été pour vous ?
Vous répondriez certainement : plage, mer, chaleur, coups de soleil, rencontres, voyage, détente...
Après le printemps et son renouveau, cette période est propice à la Joie !
L'été et la médecine chinoise
L'organe et la viscère sous le feu des projecteurs pendant ces quelques mois sont : le coeur et l'intestin grêle.
C'est donc une période parfaite pour prendre des décisions alignées avec notre coeur, nos envies profondes. L'intestin grêle, sur le plan psychique aide à faire émerger les bonnes pensées et décider. Le coeur "reçoit" ensuite l'information et la nourrie de désir suffisamment grand pour passer à l'action dès la rentrée.
A fond l'hydratation
En été, c'est bien connu, notre corps perd beaucoup plus de liquide, alors pour compenser, on boit au moins son poids x 30 ml.
Exemple pour une personne qui pèse 55 kg : 55 x 30 ml = 1650 (1,65 L d'eau par jour)
Mais pas que ...!
Saviez-vous que pour s'hydrater en profondeur, consommer en plus des fruits et les légumes gorgés d'eau sont d'autant plus bénéfiques ?
En effet, leur structure moléculaire est beaucoup mieux assimilée par notre organisme.
Teneur en eau de certains légumes (en pourcentage du poids) :
Concombre 96%
Tomate 94%
Melon 92%
Poivron 92%
Aubergine 92%
Laitue 90%
Teneur en eau de certains fruits (en pourcentage du poids) :
Pastèque 92%
Pêche 86%
Prune 85%
Abricot 84%
Poire 83%
Brugnon 83%
Le plein de vitamine D
Lorsque nous sommes exposés aux rayons UVB du soleil, notre corps fabrique de la vitamine D. Exposer ses avants bras, mains et visage pendant 15 à 20 minutes suffiraient. Le mieux est de mettre de côté la crème solaire (qui bloque justement l'exposition de notre peau à ces rayons).
Attention quand même... on évite les moments les plus chauds de la journée (12h à 16h) , et si vous avez une peau fragile ou autre problématique ... ne prenez aucun risque !
Préparer son corps à l'énergie de l'été
Si l'été rime pour vous avec difficulté, de nombreuses techniques existent pour rééquilibrer votre structure énergétique, et par extension votre corps physique. Prévenir plutôt que guérir est pour moi une merveilleuse habitude pour se maintenir dans de bonnes conditions tout au long de l'année.
Alors, profitez de cette douceur du mois de juin pour prendre RDV avec votre acupuncteur préféré ou optez pour un soin énergétique !
Sources :
Livre Naturopathie Saison par Saison de Loïc Ternesien
https://www.phyderma.fr/conseils-beaute/pourquoi-et-comment-bien-s-hydrater-pendant-l-ete/